FER ESPORT A CASA AMB TOTA LA FAMÍLIA
FER ESPORT A CASA AMB TOTA LA FAMÍLIA
JA SÉ QUE NO PODEM SORTIR AL CARRER A JUGAR A FUTBOL, A BÀSQUET, A CÓRRER, ANAR AL PARC… , PERÒ IGUALMENT PODEM FER ESPORT A CASA, APARTANT UNA MICA ELS MOBLES DEL MENJADOR PER NO FER-NOS MAL.
AVUI US DEIXO DIFERENTS VÍDEOS I UN RECULL DE JOCS QUE PODEU ANANT FENT AQUEST DIES.
RUTINA D’EXERCICIS:
https://youtu.be/oc4QS2USKmk Intensitat suau
https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY Intensitat moderada https://youtu.be/5if4cjO5nxo Intensitat moderada
https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI Intensitat alta
ENTRENAMENT
ZUMBA
https://youtu.be/IWXmagZ-QMU Intensitat alta
HIP-HOP
IOGA PER A NENS/ES:
RECULL DE JOCS MOTRIUS QUE PODEM FER A CASA
- TERRA, MAR I AIRE:
TERRA ( ENS QUEDEM AL MATEIX LLOC ON SOM ) MAR ( SALTEM A L’ALTRA BANDA D’ON SOM ) AIRE SALTEM AMUNT I PIQUEM DE MANS.
- SIMON, SIMON DIU...:
LES COSES QUE DIGUI EN SIMON LES HAUREM DE FER...PER EXEMPLE...SIMON SIMON DIU QUE SALTEM ( HAUREM DE SALTAR ) PERÒ SI DIU...DIU QUE SALTEM ( COM QUE NO HO HA DIT EL SIMÓN NO HO HEM DE FER ).
- FET I AMAGAR:
UN LA PARA I ELS ALTRES S’AMAGUEN AMB L’OBJECTIU DE NO SER DESCOBERTS.
- QUI ÉS QUI?:
AMB ELS ULLS TAPATS HAUREM D’ESBRINAR QUI ÉS QUI
- 1, 2,3 PICA PARET:
AVANCEM LENTAMENT I QUAN EL QUE PARA ES GIRA DESPRÉS DE PICA 1,2 3 PICA PARET, ENS QUEDEM CONGELATS COM A ESTÀTUES. SI ENS DESCOBREIX MOVENT-NOS, HEM DE TORNAR A COMENÇAR DES DE L’INICI
- EL JOC DELS EMBOLICS
( TWISTER O SIMILAR, TAMBÉ PODEM CREAR-LO NOSALTRES )
- DIBUIXEM A L’ESQUENA:
DIBUIXEM A L’ESQUENA I ENDEVINEM
- EL SEMÀFOR:
ELS DONAREM DIFERENTS CONSIGNES ALS INFANTS: VERD, GROC I VERMELL. SI EL SEMÀFOR ESTÀ EN VERD PODEN CAMINAR, SI ESTÀ EN VERMELL S’HAN DE QUEDAR QUIETS I SI ESTÀ EN GROC ES DESPLAÇARAN RÀPIDAMENT
- ESTÀTUES MUSICALS:
MENTRE SONI LA MÚSICA BALLAREM. QUAN PARI ENS QUEDAREM CONGELATS COM A ESTÀTUES.
